EN FORMA PARA EL COMBATE. Guía completa de la preparación física del SAS (Bicolor)

Resumen del Libro

En este libro se sintetizan las técnicas y los métodos que utilizan quienes se alistan a las fuerzas de elite junto con unos programas de ejercicios y una guía dietética que, combinados, producirán una diferencia enorme en el nivel de forma de quienes los pongan en práctica. Además, hay un capítulo dedicado a la montaña junto con programas de entrenamiento que permitirán a los reclutas potenciales iniciar varios cursos de selección de elite en condiciones extremas. Los ejercicios se dividen en dos grupos: Los ejercicios cardiovasculares –el primer grupo– hacen aumentar la resistencia de manera que tu corazón, tus pulmones y la circulación sanguínea sean más eficaces y adaptables. El segundo grupo –los ejercicios de potencia– generan fuerza en los grupos musculares individuales. A continuación se presentan tres programas, todos destinados a personas que no hacen mucho ejercicio pero quieren empezar a ponerse en forma. Estos programas están diseñados para llevarte al nivel de forma que deseas en el menor tiempo posible y con la menor cantidad posible de estrés físico. Los inicios son suaves y progresas de modo que te vayas acostumbrando a hacer mucho ejercicio en dosis pequeñas y manejables. Los programas también adaptarán cualquier tipo de actividad deportiva que ya hagas. Asimismo, el programa completo de En forma para el combate es un curso de entrenamiento de 16 semanas para quienes están realmente comprometidos en ponerse en forma. Este programa es progresivo y empieza de manera razonablemente suave. Si eres un soldado o quieres unirte a una unidad, este libro te enseñará a entrenarte y a prepararte para los cursos de selección utilizando métodos que han funcionado con éxito para otros candidatos. Adrian Weale fue oficial de inteligencia del Ejército Británico y participó en operaciones de entrenamiento con el Special Air Services (SAS), el Special Boat Service, los paracaidistas, los comandos y otras fuerzas especiales.

Datos sobre el Libro

Cantidad de páginas 214

Autor:

Adrian Weale

Categoría:

Deportes

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

5.0

61 Valoraciones Totales

Libros relacionados de Deportes

CIENTO 1 JUGADAS PARA SACAR DE FONDO Y BANDA EN BALONCESTO

"Georg Karl es uno de los entrenadores mas innovadores del baloncesto actual y uno de los mejores preparadores que he conocido nunca. Tiene una habilidad única para hacer sencillo el juego y encontrar siempre el quid de la cuestión. Georg es un maestro en la creación de estrategias ofensivas y defensivas que resultan sencillas y lógicas y cuya interconexión proporciona muy buenos resultados. La serie de libros de 101 jugadas y ejercicios realizada por Georg Karl ayudará a los entrenadores de todos los niveles a desarrollar métodos de entrenamiento más productivos a mejorar las...

Juegos y ejercicios de patines en línea

Desde hace algunos años comenzaron a introducirse en nuestro país los patines en línea, un producto que frente a los patines tradicionales parecían no tener mucho futuro hasta que se fueron descubriendo sus grandes posibilidades. Aún hoy siguen apareciendo nuevas utilidades, no sabemos si por moda o por necesidad real de la sociedad, pero lo cierto es que cada vez hay más aficionados al patinaje en línea. En el documento que les presentamos queremos dar una imagen general de los patines y de las actividades en las que son utilizados. Así, abordaremos en un primer momento un tema...

Béisbol Boricua en las Mayores: ¿Quién Será el Próximo Clemente?

La pasión por el béisbol trasciende las generaciones. Mi padre y mi abuelo muy probablemente tendrían a Clemente o Cepeda como los más grandes, ambos activos durante la década del 60. Otros quizás pensamos en los jugadores más destacados durante la década del 90 como Alomar o Rodríguez. Mis hijos muy probablemente hablarían de Molina o Lindor. Con este libro nos atrevemos a comparar la producción ofensiva de 17 jugadores de Puerto Rico activos o retirados del béisbol de las Grandes Ligas. Hacemos una profunda comparación estadística al utilizar datos tales como cuadrangulares,...

Técnicas maestras de mountain bike

Técnicas maestras de mountain bike es su guía para montar mejor, más rápido y con más confianza en terrenos complicados. El campeón del mundo Brian Lopes y el reconocido entrenador Lee McCormack le mostrarán todas las técnicas y habilidades que necesita para alcanzar un nivel superior. Esta nueva y mejorada edición de Técnicas maestras de mountain bike aporta instrucciones detalladas para cada una de las disciplinas del mountain bike: Four cross Descenso Cross-country All mountain ... y más Las secuencias con fotografías de alta calidad y las demostraciones combinadas con...

Últimos Libros