Comer para no engordar

Resumen del Libro

Da la impresión de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentación nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen más felices y tampoco nos ayudan a estar más sanos. Los índices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen más que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia. Comer para no engordar es un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentación que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y prácticos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudarán a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada. El doctor Greger, un reputado experto en nutrición, médico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genética a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y también las múltiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación, presenta un amplio abanico de estrategias para perder peso y se centra en los criterios óptimos que promueven el éxito: una dieta rica en fibra y en agua; pobre en grasas, en sal y en azúcar; y repleta de alimentos antiinflamatorios. Luego, Comer para no engordar va más allá de la comida y explora gran cantidad de aceleradores de la pérdida de peso disponibles en nuestro propio organismo y revela que seguir una dieta centrada en plantas y comer en momentos específicos nos ayuda a maximizar las actividades quemagrasas naturales del cuerpo. El doctor Greger presenta con gran claridad no solo la dieta para adelgazar definitiva, sino también las estrategias que debemos adoptar para aprovechar al máximo la eficacia de la misma.

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : La ciencia más innovadora para perder peso de manera saludable y permanente

Cantidad de páginas 760

Autor:

Michael Greger

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.0

37 Valoraciones Totales

Libros relacionados de Salud

Manual de numerología práctica

Desde hace más de 3000 años, la numerología es la ciencia que nos permite entender el universo y entendernos. Los números construyen el mundo, si sabemos descifrar su mensaje, ellos nos darán instrumentos para mejorar nuestra calidad de vida. Este libro nos enseña de una manera sencilla, cómo obtener nuestras cifras personales y nos explica el significado de su mensaje. Incluye: *El método pitagórico al alcance de todos. *Números misteriosos. *Características energéticas de los números personales. *El destino, el amor, la salud y el dinero. *Los números maestros....

Viaje Por Los Senderos Del Color

Viaje por los senderos del Color naci de la necesidad de la autora de transmitir a los dems los muchos beneficios que proporciona el trabajo con el color, no slo a nivel publicitario o decorativo, sino a nivel psicolgico, en el campo de la Medicina y a nivel corporativo. A travs de casos prcticos y de un cuento metafrico sobre los diferentes colores, intercalados con teora sobre la simbologa de cada color, la autora ayuda a que el lector vaya sintiendo el color en su propia piel, inducindole a un viaje personal y nico de crecimiento interior. Al acabar la lectura de este libro, es muy...

El libro del Yoga I

El yoga es una práctica espiritual concebida para lograr que la mente salga de su ensueño. Es la ciencia que nos enseña a estar en el aquí y en el ahora. Cuando dejamos de proyectarnos hacia el futuro o de retroceder al pasado, esto es, cuando nos fundamentamos en el eterno momento presente, realmente somos capaces de avanzar hacia nuestro interior y podemos afrontar la realidad tal cual es. Los Sutras de Patanjali, transmitidos hace más de dos mil años, describen la esencia del yoga y muestran el potencial transformador y liberador de esta práctica. En El libro del Yoga, Osho nos...

1000 TUITS DE BERNAL27

Esta recopilación está ordenada en temas, en ella encontrarás una o más frases relacionadas con eso que buscas. Algunas de las palabras más frecuentes en estos textos cortos son: amor, vida, destino, ego, problemas, muerte, conciencia, padre, madre, magia, interior, universo, corazón, espiritual, dios, ahora, trabajo, terapia, deudas, familiar, etcétera. Precisamente hoy (15-mayo-2020) veo un tuit como enviar un telegrama al Universo. Un grito de energía condensada. Un tuit es para saborearlo, sentirlo, masticarlo, pensarlo, aplicarlo, descifrarlo, intuirlo…todo o algo a la vez....

Últimos Libros