Culturismo moderno

Resumen del Libro

CULTURISMO MODERNO Tras el éxito conseguido con su primera obra, Tratado culturista -de la que ya se han agotado varias ediciones-, su autor ha escrito la que ahora le presentamos como complemento de aquélla. Como ya hizo anteriormente, al escribir esta nueva obra rompe el autor con las viejas fórmulas y aplica las propias, basadas en el estudio científico del trabajo realizado, que puede ser comprobado y refrendado por científicos tales como anatomistas, médicos, biólogos, pedagogos, especialistas en nutrición, etc. Para la obtención de una espectacular masa muscular la fórmula de José Viñas Buenache es la siguiente: tres días de ejercicios por semana; dos o tres series, como máximo, por grupo muscular y no más de veinticinco minutos, como tiempo total, para una serie de entrenamiento. El desglose del libro -que contiene tres partes y un total de dieciesiete capítulos- es el siguiente: * La primera parte, dedicada al culturismo para principiantes, contiene cuatro capítulos: l. Preguntas más frecuentes acerca de los músculos, la grasa, la nutrición y el ejercicio. Da las respuestas oportunas a una serie de preguntas que todo culturista se hace al iniciar esta disciplina. 2. Culturismo para principiantes. Nos introduce en el culturismo exponiéndonos sus puntos de vista respecto a temas como la calidad de ejercicio, la resistencia progresiva o la diferencia entre intensidad y cantidad de ejercicio, entre otros. 3. Culturismo, ¿ficción o realidad inmediata? Nos habla de los ejercicios infimétricos e isokinéticos, de la resistencia negativa, etc. 4. Culturismo de competición. Tras una corta introducción nos previene de los peligros que suponen los anabolizantes para nuestra integridad física y nos pone al día respecto a los sistemas de entrenamiento a utilizar por los culturistas de competición. * La segunda parte, dedicada íntegramente al culturismo de competición, trata de las siguientes materias: Neurofisi...

Datos sobre el Libro

Cantidad de páginas 218

Autor:

José Viñas Buenache

Categoría:

Educación

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

4.2

18 Valoraciones Totales

Libros relacionados de Educación

La construcción con tierra en Arqueología

La importancia del empleo de la tierra en las actividades constructivas de las sociedades del pasado y la gran la capacidad informativa de sus evidencias arqueológicas hacen imprescindible profundizar en su investigación. Este trabajo reúne una serie de conceptos teóricos y metodológicos acerca de un tema que ha sido escasamente abordado por la investigación arqueológica, desde un punto de vista histórico y material. En él se aborda el estudio arqueológico de las edificaciones con tierra, proporcionando un marco teórico diverso y completo. Además, se articulan distintas cuestiones ...

Balones fuera

El uso del espacio no es igualitario, y se halla regido por relaciones de poder generalmente invisibles que hay que modificar, dado que de otro modo van a perpetuarse las diferencias de trato entre los individuos en función de su sexo. Pero miramos el patio de juegos y no vemos nada especial. Tumulto infantil. Unos niños juegan a fútbol, otros corren por los rincones. Algunas niñas están sentadas en un corro al fondo. Cada uno y cada una va a su aire, según le parece. Así que ¿dónde está el sexismo? Tendremos que aprender a descubrirlo. Y, para hacerlo, tendremos que aprender a...

Estrategias eficaces para enseñar en la Universidad

¿Cómo llegar a ser un profesor eficaz en la universidad? ¿De qué herramientas y técnicas de enseñanza se puede disponer y cuál es la mejor manera de utilizarlas? Este libro está pensado para docentes universitarios y, de modo particular, para quienes no disponen de una formación especializada en educación, pedagogía o práctica docente. Ofrece consejos prácticos y sencillos, agrupados en torno a centros de interés como la docencia, el alumnado, la evaluación, las nuevas tecnologías o las expectativas institucionales. Una Guía, sumamente útil, para revisar, mejorar y animar la ...

Excursión al hombre violento

Luego de observar durante muchos años el accionar de los hombres violentos y comprobar el daño que ocasionan a sus víctimas, se transforma en una necesidad esencial reeducar a estas personas. Sólo personas de buen corazón y con actitud generosa pueden limitar o hacer retroceder este flagelo de la violencia, que produce sufrimiento a millones de mujeres, ancianos y niños, desde hace muchísimos años.

Últimos Libros