Colecciones Digitales

Tu revista literaria de novedades y clásicos [ EPUB, PDF, MOBI ]

Encontrando mi faro

Resumen del Libro

Libro Encontrando mi faro

En una sociedad donde reinan las prisas, el individualismo y la competitividad, dando como resultado epidemias que se expanden de forma silenciosa por todo el planeta como son el estrés y la ansiedad, urge encontrar un rumbo a nuestras vidas. El mindfulness surge como invitación a recuperar ese espacio de calma, serenidad y paz tan necesarios que, lejos de encontrarse en la consecución de objetivos, prestigio o bienes materiales reside en el interior de las personas. Un lugar para muchos desconocido, que está cargado de los más sorprendentes tesoros. Desde ahí, lejos del ruido y del consumo desmesurado de estímulos, comienzan a aparecer las respuestas que dan sentido de dirección y claridad a cada instante de nuestras vidas. Tal vez te suena a algo mágico y probablemente utópico, que no está al alcance de tus manos. Nada más lejos de la realidad, mindfulness es una cualidad de la conciencia humana que todos los seres humanos podemos cultivar y entrenar. Nos enseña a vivir en un estado de total apertura y amor inconmensurables ante lo que la vida nos da y sobre todo nos quita. En tiempos de incertidumbre, de pandemias, desequilibrios y sufrimiento cabría recordar que solo disponemos de instantes vividos plenamente para reconectar con nosotros mismos, nuestro entorno y los demás. Ese momento sólo existe ahora. En el presente libro el autor cubre los contenidos del prestigioso programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts. Detrás de cada capítulo está la intención de que lo aprendido se pueda poner en práctica, empleándose toda una serie de recursos pedagógicos, como fábulas, poemas, hojas de registro, artículos científicos de primer orden y experiencias en primera persona.

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : El camino del mindfulness para la reducción del estrés

Cantidad de páginas 176

Autor:

  • Juan Alfredo González Quintana

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

3.1

58 Valoraciones Totales


Libros relacionados de Psicología

Psicología para intérpretes artísticos. Estrategias para la mejora técnica, artística y personal

Libro Psicología para intérpretes artísticos. Estrategias para la mejora técnica, artística y personal

Relacionar la Psicología con el trabajo del intérprete y fomentar la utilización de los recursos que ofrece esta disciplina científica para mejorar su rendimiento y su calidad artística es lo que ha impulsado a los autores a escribir estas páginas. En este libro se presentan primero, algunos conceptos básicos de la psicología, que luego se van relacionando con las distintas facetas del trabajo interpretativo, tanto desde el punto de vista de los profesionales, como del de maestros, profesores y estudiantes. Se tratan, entre otros, temas como el control de la ansiedad y del miedo...

Investigación intervención en Psicología social comunitaria

Libro Investigación intervención en Psicología social comunitaria

Este libro invita al lector a explorar los diferentes matices que ha adquirido la Psicología Social Comunitaria en ocho países, los cuales son: México, Costa Rica, Colombia, Venezuela, Ecuador, Argentina, Uruguay y Perú, a partir de los referentes sociopolíticos e históricos que dan origen a una forma particular de abordar, investigar e intervenir las problemáticas psicosociales y comunitarias en cada país.

Cuando el cuerpo habla

Libro Cuando el cuerpo habla

Una guía para profesionales sobre el trastorno conversivo, un trastorno con escasa bibliografía en español que propone un enfoque integrador centrándose en el tipo de perfil de paciente. Cuando decidimos adentrarnos en la aventura de escribir sobre el trastorno conversivo nos planteamos una idea fundamental: escribir aquello que nos hubiera gustado encontrar cuando empezamos a investigar y tratar a pacientes con este trastorno. Más que recoger información diversa de modo exhaustivo, hemos querido hacer, en lo posible, una integración de esas informaciones con dos objetivos centrales....

El Cerebro En Forma: A Cualquier Edad

Libro El Cerebro En Forma: A Cualquier Edad

Cada vez hay más pruebas que demuestran que podemos disfrutar de un cerebro a pleno rendimiento durante toda la vida. En El cerebro en forma, el doctor Sanjay Gupta se basa en los estudios más recientes para desvelarnos cuáles son los secretos de la longevidad cognitiva. Sortea primero las trampas y los mitos que existen sobre la salud cerebral para aportar después ejercicios prácticos en un innovador y accesible programa de doce semanas para desarrollar nuestro cerebro. Antes de que tengamos problemas de memoria se nos presenta la oportunidad de conseguir un cerebro resistente a la...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas