Colecciones Digitales

Tu revista literaria de novedades y clásicos [ EPUB, PDF, MOBI ]

Guía Adiós Ansiedad

Resumen del Libro

Libro Guía Adiós Ansiedad

Muchos pacientes me suelen describir la ansiedad como ese veneno que contamina el alma, puesto que no solo son visibles las manifestaciones emocionales o psicológicas que genera la ansiedad, sino también sus repercusiones a nivel físico, malestar, dolores, insomnio, pérdida o aumento de apetito, sudoración, mareos... y así hasta un sinfín de síntomas diferentes en cada persona pero vividos con la misma intensidad. Esa emoción que nadie quiere pero que en realidad es fundamental para poder sobrevivir. La ansiedad es una manera que tiene nuestro cerebro de ser cautos ante situaciones en las que realmente nuestra vida pudiera estar en peligro. Gracias a la ansiedad sobrevivirías ante el ataque de un león en la selva, pero claro, actualmente ni tu ni yo vivimos en medio de esa naturaleza salvaje, por lo que la ansiedad en nuestro organismo muchas veces se ve aumentada por los leones imaginarios que formamos en nuestra cabeza. Hablamos de los pensamientos irracionales o distorsionados del tipo "y si sucede algo peor", "seguro que se está riendo de mi" " todo depende de mi, no puedo relajarme y dejar de controlar"... Pensamientos que terminan por asfixiarnos, que inundan nuestra mente y nuestra alma haciendo a base de repetición que tu cerebro se crea esas afirmaciones con fuerza, y que al final se conviertan en un león al que tener que sobrevivir y "voilá" hola ansiedad. En nuestra guía adiós ansiedad te propongo una serie de herramientas para empezar a entender cómo funciona nuestra mente y por qué se genera la ansiedad, además de empezar a aprender a controlarla. Técnicas para cambiar o parar tus pensamientos negativos, formas de relajarte, entender qué ocurre y evitar que cunda el pánico. Espero que te sirva de ayuda, pero recuerda, esta guía no sustituye en ningún caso la terapia ni evaluación de un profesional de la psicología, solo es una ayuda para empezar ese camino y animarte a tratar de que seas tú quien domine tu ansiedad.

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : Herramientas y recursos prácticos

Cantidad de páginas 62

Autor:

  • Naira León Acosta

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

3.0

65 Valoraciones Totales


Libros relacionados de Medicina

El gusto del vino

Libro El gusto del vino

Auténtica enciclopedia de la degustación (cata), esta obra prodigiosamente inteligente, llega magistralmente a cumplir su fin: el de dar a conocer el vino con toda su realidad y con la riqueza de sus sutilezas. (Gault et Millau) Esta obra es como la biblia.... (Le Chasseur français) Vaya rápido a su editor. Pídale el libro más hermoso sobre la cata de vino publicado desde que se empezó a escribir sobre este tema.....(Le Figaro) La prensa fue unánime al celebrar y saludar la aparición de la primera edición de El Gusto del Vino. La segunda edición española (tercera francesa) de este ...

Calidad de vida, buen vivir y salud. Indígenas en la ciudad: el caso de 6 pueblos migrantes en Bogotá

Libro Calidad de vida, buen vivir y salud. Indígenas en la ciudad: el caso de 6 pueblos migrantes en Bogotá

La obra aborda la situación de seis pueblos indígenas migrantes que actualmente residen en la ciudad de Bogotá: Los Pastos, Misak misak, Wounaan, Yanacona, Nasa y Kamëntšá biya. El trabajo fue desarrollado por un equipo interdisciplinario por lo que analiza el fenómeno desde diferentes enfoques, aunque con un especial énfasis en salud. Constituye una reflexión sobre la condición de ser indígena en las urbes latinoamericanas, desde la resignificación de las identidades, pasando por los retos para la garantía de derechos por fuera de sus territorios de origen, hasta las razones de...

V. Ciencia para una geografía íntima sin mitos

Libro V. Ciencia para una geografía íntima sin mitos

"Este libro es la llave para adueñarnos un poco más de nuestro cuerpo". María Florencia Freijo El cuerpo femenino ha sido un campo de batalla disputado históricamente tanto por la ciencia como por la cultura. Por diferentes razones, el conocimiento de la ginecología fue ocultado o modificado para encajar en ciertos estándares morales y sociales, con fines alejados de la salud de la mujer. Como contraofensiva, la doctora Melisa Pereyra, con la naturalidad, empatía, precisión y claridad que la caracteriza, nos invita en este libro a reconocer, explorar e informarnos acerca de la...

Tratado de psiquiatría geriátrica

Libro Tratado de psiquiatría geriátrica

Cuarta edición de esta reconocida obra de referencia totalmente revisada y actualizada en la que se sistematiza el estudio de los trastornos psiquiátricos en la tercera edad, ofreciendo las herramientas prácticas y el conocimiento necesario para la perfecta comprensión de este tipo de pacientes. Se trata de una obra de gran valor clínico-práctico y superior a las publicaciones afines. En la obra se lleva a cabo un análisis exhaustivo de un amplio rango de temas, de la mano de los líderes internacionales en psiquiatría, gerontología, medicina y enfermería geriátricas, ofreciendo...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas