Colecciones Digitales

Tu revista literaria de novedades y clásicos [ EPUB, PDF, MOBI ]

Hacer frente a la ansiedad

Resumen del Libro

Libro Hacer frente a la ansiedad

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad. Un libro para todo el mundo. "Haga frente a la ansiedad" nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales.

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones

Cantidad de páginas 136

Autor:

  • Edmund Bourne

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

3.7

57 Valoraciones Totales


Biografía de Edmund Bourne

Edmund Bourne es reconocido principalmente por su obra en el campo de la salud mental y el desarrollo personal. Su enfoque se centra en el manejo de la ansiedad, y es autor de varios libros que han sido influyentes en la vida de muchas personas. Uno de sus libros más conocidos, The Anxiety and Phobia Workbook, se ha convertido en un recurso esencial para aquellos que buscan entender y superar sus problemas relacionados con la ansiedad. Publicado por primera vez en 1990, este libro ha sido revisado y actualizado en múltiples ocasiones para adaptarse a las necesidades cambiantes de sus lectores.

Bourne es un defensor del enfoque basado en la autocompasión y la psicología práctica. A lo largo de su carrera, ha proporcionado a los lectores herramientas y estrategias para afrontar la ansiedad y otras fobias. Su trabajo está alineado con varios enfoques terapéuticos, incluyendo la terapia cognitivo-conductual (TCC), que se enfoca en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento para ayudar a reducir la ansiedad.

La contribución de Bourne en el ámbito de la salud mental no se limita solo a la publicación de libros. También ha ofrecido talleres, conferencias y cursos en línea, lo que le ha permitido llegar a un público más amplio. Su enfoque accesible y comprensivo hacia la ansiedad ha resonado con muchas personas que buscan apoyo y orientación en su lucha contra estos trastornos.

Los lectores aprecian su estilo claro y práctico, que permite una comprensión más profunda de la ansiedad. El Anxiety and Phobia Workbook, en particular, es muy valorado por su enfoque en la autoevaluación y la implementación de técnicas efectivas para manejar los síntomas de ansiedad. Bourne se esfuerza por empoderar a sus lectores, proporcionando no solo información, sino también las herramientas necesarias para aplicar ese conocimiento en sus vidas diarias.

Además de su enfoque en la ansiedad, Bourne ha explorado otros temas relacionados con la salud mental, como la importancia del autocuidado y la conexión entre la mente y el cuerpo. A través de su trabajo, ha subrayado la necesidad de abordar la salud mental de manera integral, considerando tanto los aspectos psicológicos como los físicos.

  • Obras Principales:
    • The Anxiety and Phobia Workbook
    • Feeling Good: The New Mood Therapy (colaborador)
    • More Than Just a Job: The Importance of Work and Meaning in Life
  • Enfoques:
    • Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
    • Mindfulness
    • Enfoque en la Auto-compasión

La visión de Bourne sobre la salud mental resalta la importancia de tratar a cada individuo de manera única, reconociendo que la experiencia de la ansiedad es subjetiva y varía de persona a persona. Su trabajo invita a los lectores a explorar y comprender su ansiedad, así como a tomar medidas concretas para mejorar su calidad de vida.

Edmund Bourne ha dejado una huella duradera en el campo de la salud mental, y su legado continúa influyendo en aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional. A través de su dedicación y compromiso con la educación, ha empoderado a innumerables personas para que enfrenten y superen sus miedos, demostrando que es posible llevar una vida plena y significativa a pesar de los desafíos que presenta la ansiedad.

Libros relacionados de Autoayuda

ACABA CON LA DEPRESIÓN Y EL SUFRIMIENTO INTERNO

Libro ACABA CON LA DEPRESIÓN Y EL SUFRIMIENTO INTERNO

En este pequeño libro estan recogidos una serie de consejos y estrategias que podras usar para superar cualquier tipo de depresion, no es facil, pero puedo asegurarte que lo conseguiras. Todo lo que quieres obtener de la vida puede ser tuyo si decides que asi sea, cultivando tu crecimiento personal y sin rendirte o retroceder.

La mirada penetrante

Libro La mirada penetrante

La mirada penetrante es un libro escrito con el alma, con la pluma de las alas de mi espíritu, bañada en la sangre de mis heridas. Mediante este manuscrito quiero transmitirte mis experiencias vitales y enseñarte cómo afrontar las tuyas con el fin de que no camines solo y llegues a tu destino. Quiero que tu mirada penetre en lo más hondo, que seas capaz de ver las cosas tal y como son y no solo como parecen ser o como a ti te lo parecen. Pues la apariencia nunca engaña, solo es la portada del libro, no el contenido. Lo que nos engaña son nuestras ideas preconcebidas, nuestra propia...

DEMASIADA TENSIÓN ARTERIAL

Libro DEMASIADA TENSIÓN ARTERIAL

La tensión arterial es una de las constantes vitales más importantes del organismo humano, pero, paradójicamente, su magnitud no permanece inalterable, sino que se modifica a lo largo del tiempo.

Esencia minimalista

Libro Esencia minimalista

Recupera tu espacio y disfruta de tu vida. Nuestro tiempo es limitado y queremos que sea de calidad. Buscamos el equilibrio y la calma, pero el día a día y la acumulación de objetos pueden llevarnos a situaciones de estrés que nos impiden gozar de una vida tranquila y feliz. Lucía Terol, especialista en minimalismo y organización, y creadora de www.sencillezplena.com, comparte su experiencia y multitud de consejos prácticos enfocados a lograr el equilibrio mental y físico. En Esencia minimalista encontrarás hábitos sanos y fáciles de poner en práctica, enmarcados en la filosofía...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas