Relajación Total para Personas Ansiosas

Resumen del Libro

¿El estrés de tu día a día ha comenzado a afectar otras áreas de tu vida? ¿Ya no sabes que es una vida sin estrés? ¿Te gustaría tener un mejor control sobre las emociones negativas? Entonces sigue leyendo… “La mejor arma contra el estrés es la habilidad para elegir un pensamiento sobre el otro”. – William James El estrés es una parte natural y muchas veces inevitable de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención - desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. Si la respuesta al estrés dura demasiado tiempo, puede perjudicar su salud. No siempre puede evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor. En este libro, descubrirás: Los secretos de la reacción al estrés y la ansiedad. Tácticas generales para afrontar y manejar el estrés. Fundamentos de las técnicas de relajación. Técnicas de respiración, exploración corporal, relajación progresiva, entre otras. Descubre cómo combinar todas las técnicas de manejo del estrés en tu día. Y mucho más… El estrés es considerado la enfermedad del siglo XXI, según los expertos, que lo atribuyen al estilo de vida tan frenético de la actualidad y que provoca bajada de defensas, acné, presión arterial, depresión e incluso pérdida de memoria. Hoy en día el estrés se puede manejar y controlar con diferentes tipos de métodos, e incluso uno puede mejorar con tan solo cambiar el estilo de vida dependiendo del tipo o fase de estrés que esté atravesando. ¡Aprende a manejar tu estrés y mejora tu calidad de vida! ¡Es la señal que tanto esperabas! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : Poderosas Estrategias para Lograr un Estado de Relajación Cuando más lo Necesitas

Cantidad de páginas 155

Autor:

Sigmund Hill

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.2

40 Valoraciones Totales

Libros relacionados de Salud

Investigación biomédica para el desarrollo

Las naciones en desarrollo requieren y demandan la atenci n internacional m s inmediata Para dar soluci n a sus complicados problemas. Respondiendo a esta necesidad, el presente libro agrupa importantes estudios m dicos realizados por destacados cient ficos que han contribuido a resolver los agudos problemas de salud que aquejan a los pa ses del Tercer Mundo.

El secreto de Las Zonas Azules

Un plan de alimentación y estilo de vida para maximizar tu salud y alargar tu esperanza de vida, basado en las prácticas cotidianas de la gente más sana y más longeva del mundo: la gente que vive en las zonas azules. Un plan de alimentación y estilo de vida para maximizar tu salud y alargar tu esperanza de vida, basado en las prácticas cotidianas de la gente más sana y más longeva del mundo: la gente que vive en las zonas azules. A partir de una década de investigación sobre las zonas azules, las regiones donde vive la gente más sana y longeva del mundo, Dan Buettner ha elaborado...

El instrumento y la magia de los caballos para despertar la consciencia

El Instrumento es un libro que conecta la tierra y el cielo, la materia y el espíritu con la magia de los caballos como una pista o un camino por donde el hombre puede encontrar liberación y verdad. ¿De qué se trata vivir, de qué estamos hechos, para qué estamos y dónde están los botones secretos que traemos para explorar la vida, expandirnos y ascender? son preguntas que los caballos nos están ayudando a responder. Ellos han sido clave para el desarrollo y evolución de la humanidad. Pero en esta era, si estamos dispuestos y nos atrevemos a explorar y experimentar caminos nuevos,...

Vivir con endometriosis

Si te han diagnosticado endometriosis, no te desesperes; hay muchas cosas que puedes hacer para encontrar alivio, iniciar el proceso de curación y recuperar tu vida. Para tomar las riendas y generar cambios positivos en tu estado de salud, lo único que necesitas es conocer los distintos factores de esta dolencia, aprender y formarte sobre lo que te está sucediendo, e implicarte activamente en la toma de decisiones sobre una dieta y un estilo de vida saludables. Este libro ofrece un programa de curación individualizado que tiene el potencial de mejorar cualquier tratamiento que te...

Últimos Libros