Colecciones Digitales

Tu revista literaria de novedades y clásicos [ EPUB, PDF, MOBI ]

Abdominales con Balón

Resumen del Libro

Libro Abdominales con Balón

En Abdominales con Balón, Colleen Craig, autora del best-seller Pilates con Balón, revela el motivo por el cual el balón de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal. Abdominales con Balón utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales músculos, así como una espalda y centro abdominal fuerte. En este innovador libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer "abdominales" en realidad limitan el grado en el que los músculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensión en el cuello. En contraste, la misma movilidad del balón de ejercicio dispara los músculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rápidos resultados. Abdominales con Balón presenta una selección de más de 100 innovadores ejercicios, incluyendo muchos de los constructores clave de la central de fuerza del Método Pilates, adaptados especialmente a balones de ejercicios, grandes y pequeños, para acentuar el trabajo de tapete Pilates para los principiantes o los atletas experimentados. Las instrucciones se detallan, paso a paso, en más de 250 fotografías. La autora también ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad. Estas sesiones no sólo construyen el centro abdominal, sino que también fortalecen y entrenan a los músculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinación corporal general. Si usted está buscando desarrollar los abdominales, mejorar su desempeño deportivo, apoyar la espalda baja o simplemente sentir su cuerpo fuerte y con tono, el innovador y completo sistema que se presenta en Abdominales con Balón, le guiará para alcanzar sus metas--en menos tiempo del ques se imagina. COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Stott-Pilates y escritora, que desarrolló una técnica única de acondicionamiento corporal, al adaptar el Método Pilates al ejercicio con un balón. Colleen vive en Toronto y enseña en talleres por todo el mundo.

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : Aprovechando Pilates para construir Excelentes Abdominales

Cantidad de páginas 200

Autor:

  • Colleen Craig

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.9

27 Valoraciones Totales


Libros relacionados de Salud

El chiste como antídoto del Estrés

Libro El chiste como antídoto del Estrés

El chiste como antídoto del estrés escrito en un lenguaje científico-popular propone algunas consideraciones sobre el estrés y su repercusión en la salud física y mental, además, destaca los efectos terapéuticos del chiste, de los que contiene una buena colección, como el método más popular para combatir el estrés.

Sexo juegos. Juegos más divertidos de lo que imaginas

Libro Sexo juegos. Juegos más divertidos de lo que imaginas

¿Quieres sorpresas, emociones y desafíos? ¿Probarías cualquier cosa (dentro de lo razonable)? Coge a tu amante, empieza a jugar y prepárate para pasar el mejor rato de tu vida… * Más de 60 maneras excitantes para provocar y satisfacer. * Juegos sexuales divertidos, interactivos e imprevisibles. * Práctico formato para jugar en cualquier lugar.

Año 2004

Libro Año 2004

Sencillo y completo, este manual nos dice cómo se presenta el nuevo año para los signos del zodíaco. Los nacidos bajo: acuario, piscis, aries, tauro, géminis, cáncer, leo, virgo, libra, escorpión, sagitario o capricornio, podrán consultar las predicciones que se incluyen en este volumen, considerando los siguientes aspectos: estado de salud del nativo de cada signo, situación del hogar y de la vida familiar durante el año, los planos humanos del amor y la vida social, campo profesional, situación económica y progreso personal. Ofrece además el perfil básico de cada signo, las...

Libro de cocina de dieta renal

Libro Libro de cocina de dieta renal

¿Le gustaría tener una vida cotidiana a pesar de CDK y no dejar de comer sabroso y bueno? ¿Le gustaría mantenerse saludable y no renunciar a nada de lo que hacía antes de enfermarse? ¡Entonces este libro de cocina resolverá tu problema! Vivir con enfermedad renal crónica (ERC) puede ser complicado y desafiante. Su enfoque es un factor esencial para administrar mejor su salud y mantener su calidad de vida. Comer sano es algo que podría mejorar su bienestar cuando le diagnostican una enfermedad renal. Este libro de cocina puede ayudarlo a disfrutar de comidas deliciosas y mantenerse...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas