Respira, aquí y ahora

Resumen del Libro

La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida. Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración. La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica. Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatirla ansiedad y lograr una vida más plena y feliz. «Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora».

Datos sobre el Libro

Tñitulo Secundario : Tu respiración es tu superpoder

Cantidad de páginas 188

Autor:

Rubén Sosa

Categoría:

Autoayuda

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.4

55 Valoraciones Totales

Libros relacionados de Autoayuda

10 claves para alcanzar tus sueños

Tras su dilatada experiencia como coach, Mónica Esgueva ha comprobado que la psique de las personas queda marcada por las huellas de cada acontecimiento de la vida, y estas huellas, para bien o para mal, influyen en el desarrollo individual como seres humanos. Estas marcas tienen sus consecuencias, aunque no seamos conscientes de ello. Este libro te ayudará a sanar las cicatrices que te impiden desarrollar todo tu potencial. 10 claves para alcanzar tus sueños te guiará para encontrar tu fuerza interior, vivir con mayor plenitud y lograr el equilibrio personal.

Cómo Encontrar Tu Yo Interior para Despertar a Quién Eres Realmente

No improta qué experiencias personales te sucedan, todos hemos afrontado desafíos en nestras vidas donde nos quedamos con el sentimientimiento de una agotada autoestima. Divorcio, dificultades, fallos y otros sucesos trágicos de la vida conforman quienes somos y la manera en que pensamos. Algunos de estos eventos tienen efects tán duraderos que pueden impedirnos avanzar y disminuir nuestra autoestima. Esta guía te aydará a: •Entenderte a ti mismo •Aumentar tu autoestima •Ser más feliz •Ser más exitoso •Vivir en tus propios términos --> Desplácese hasta la parte superior de ...

La culpa es de la vaca para mujeres

En todas las esferas de la sociedad, la participación, liderazgo y poder transformador de las mujeres es cada día más determinante. No ha sido un camino fácil y aún perviven obstáculos y prejuicios que se interponen en lograr una verdadera igualdad de género. De ahí que las protagonistas de estas historias sean ellas y se destaque su valía a través de lecciones sencillas, profundas y motivadoras. Sin pretender ser un libro feminista ni antimachista, cada una de las fábulas despierta emociones, abre preguntas y propone reflexiones necesarias para cualquier grupo de personas. Un...

Compra 1100 CHISTES PARA PARTIRSE y llévate gratis 100 REGLAS PARA AUMENTAR TU PRODUCTIVIDAD

Compra 1100 CHISTES PARA PARTIRSE de Berto Pedrosa, y llévate gratis 100 REGLAS PARA AUMENTAR TU PRODUCTIVIDAD de Sofía Cassano. 1100 CHISTES PARA PARTIRSE Berto Pedrosa Este volumen incluye: 1000 Chistes para Partirse 100 Chistes reducidos a la mínima expresión —¿Qué haces para relajarte en tu tiempo libre? —Observar a la gente. —¿En serio? A mí me relaja cantar en la ducha. —Lo sé. No puedo hablar mucho de ello pero estoy trabajando desde hace un mes en el Pentágono. Ya casi me salen los cinco lados iguales. —Doctor, ¿qué me receta para mi marido que sufre ansiedad?...

Últimos Libros