Colecciones Digitales

Tu revista literaria de novedades y clásicos [ EPUB, PDF, MOBI ]

Técnicas de relajación diaria

Resumen del Libro

Libro Técnicas de relajación diaria

Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos el aprendizaje de las técnicas de relajación más conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las técnicas de relajación diaria describe un ejercicio para aliviar la tensión. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Sea como sea la rutina diaria, estos ejercicios pueden ayudar a cualquier persona a reducir la tensión física y mental.

Datos sobre el Libro

Cantidad de páginas 2884

Autor:

  • Matthew Mckay
  • Patrick Fanning

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

Descargar Ebook

Valoración

Popular

4.3

65 Valoraciones Totales


Biografía de Matthew Mckay

Matthew McKay es un destacado psicólogo, autor y cofundador del Psychology Today, conocido por su trabajo en el ámbito de la autoayuda y el desarrollo personal. Nacido en los Estados Unidos, McKay ha dedicado su carrera a comprender las complejidades de la mente humana y a ayudar a las personas a superar sus dificultades emocionales y psicológicas.

A lo largo de su carrera, McKay ha escrito más de 40 libros, muchos de los cuales se han convertido en referencias en su campo. Su enfoque se centra en la terapia cognitiva y el uso de técnicas prácticas que permiten a las personas abordar y transformar sus pensamientos y comportamientos. Entre las obras más notables de McKay se encuentra "Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life", un libro que ha ayudado a miles de personas a comprender la relación entre sus pensamientos y sus emociones.

McKay también ha sido un defensor del uso de enfoques basados en la evidencia en la terapia. Su trabajo se ha caracterizado por una profunda empatía y una accesibilidad que permite a los lectores y terapeutas aplicar sus enseñanzas en la vida cotidiana. A través de sus libros, McKay no solo proporciona herramientas prácticas, sino que también ofrece esperanza a aquellos que luchan con problemas de salud mental.

  • Educación y Formación: McKay se graduó con honores en psicología y más tarde completó su formación en terapia cognitiva, lo que le permitió desarrollar un enfoque integral para ayudar a sus pacientes.
  • Contribuciones a la Psicología: Además de escribir, McKay ha trabajado en la clínica y ha proporcionado talleres y seminarios sobre el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Impacto en la Salud Mental: Sus libros han sido traducidos a varios idiomas y han llegado a un público internacional, convirtiéndose en recursos clave para terapeutas y pacientes.

La influencia de Matthew McKay en el campo de la psicología y el bienestar emocional es innegable. Su enfoque práctico, combinado con una sólida base teórica, lo ha posicionado como una figura respetada y admirada. A través de sus escritos y enseñanzas, McKay continúa inspirando a personas de todo el mundo a tomar control de sus vidas y buscar el bienestar mental.

Algunos de sus otros títulos destacados incluyen "The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook", en coautoría con otros expertos en el campo, y "Self-Esteem" , donde aborda la importancia de la autoestima y su impacto en la calidad de vida. McKay ha sido un defensor de la salud mental durante décadas y su legado seguirá vivo a través de las enseñanzas y las vidas que ha cambiado.

En resumen, la obra de Matthew McKay es un testimonio de su dedicación a la psicología y al bienestar emocional. A través de su vasta producción literaria y su enfoque accesible, ha dejado una huella perdurable en el campo de la salud mental, ayudando a muchas personas a encontrar su camino hacia la sanación y el autoconocimiento.

Libros relacionados de Psicología

Teatro y dramaterapia

Libro Teatro y dramaterapia

La dramaterapia, o terapia a través del teatro, es una práctica emergente cuyas fuentes provienen del arte, el psicoanálisis y la psicología anglosajona. Mediante la catarsis, la ficción, el desdoblamiento o la teatralidad, los pacientes pueden encontrar la manera de expresar y superar sus sufrimientos. En esta obra se analizan algunas de las formas que prefieren los dramaterapeutas: la improvisación, las marionetas, la commedia dell'arte , el cuento, la escritura teatral, la gestualidad no verbal, la máscara, el psicodrama, la teatralización de los sueños o los recuerdos... Dado que ...

Un golpe de transmisión

Libro Un golpe de transmisión

Hecha a veces de una risa, otras de una vociferación, o de un soplo, la trasmisión se ejecuta en un golpe. Se trata de una sacudida en la que en un instante, algo nos concierne. Sin embargo, vivimos en una época en la que prevalece una especie de jerga en el psicoanálisis que lo amordaza, haciéndolo tanto incomprensible como sectario, mientras se respira un aire de saberes acumulados que impiden el sabor. Si, en cambio, arriesgamos a hacer aparecer la singularidad de la voz en nuestro campo, sin duda el amordazamiento se puede llegar a romper. Porque cuando hay voz no hay jerga. Es desde ...

16PF-5, Cuestionario factorial de personalidad

Libro 16PF-5, Cuestionario factorial de personalidad

La edición 16PF-5 es una revisión y actualización de las formas anteriores. Tiene 185 elementos y mide, con algunas variaciones y mejoras, las mismas 16 escalas primarias. Las 5 dimensiones superiores se denominan ahora "dimensiones globales" (aunque siguen siendo vectores secundarios definidos mediante análisis factorial), y están en la línea de los "cinco grandes" medidos expresamente por otros instrumentos. Actualmente está ya tipificado en la población española con varios miles de casos, e incorpora una escala de "deseabilidad social" (Mi), otra de infrecuencia (IN) y otra de...

Últimos Libros



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas